[...] wiem jak z wyciskaniem bo nawet nie patrzyłem. Miałem ostatnio 3 tygodnie przerwy .. upadek na ulicy , strasznie mnie bolały łokcie - nie mogłem nawet ich zgiąć. Teraz już wszystko jest OK. Dopiero teraz zaczynam "naprawdę" trenować , oczywiście nie chodzi mi o same żelastwo i "prawdziwy trening.." nie pójdę na siłownię. [...]
[...] zamknąć się i poczekać, aż stoczy kilka walk i pokaże na co go stać. Póki co nie mamy tak naprawdę bladego pojęcia o jego formie, determinacji, woli walki i technice. Bo to wszystko decyduje o zwycięstwie. O jego szybkości myślę, dane nam się było przekonać jak najbardziej pozytywnie. Ja tam nie twierdzę, że jego występy w show są ok, ale to już [...]
[...] do zastosowania tylko w tej specyficznej formule walki sportowej, a pomija inne. wiesz, że w judo rzuty rzadko spotykane na zawodach są podstawą w samoobronie? w sf zaś wszystko jest ustawione na sport. o to wlasnie chodzi, ze obalenia sa skuteczne niezaleznie od tego w czym jest przeciwnik. najczęściej stosowane w sf obalenia są tylko [...]
[...] na siłownie, plan jest dość napięty, bo mieszkam na wsi koło dużego miasta, więc jedyna opcja to po szkole gdzieś autobusem po mieście jeździć, i znalazłem jedno miejsce, wszystko się idealnie zgadza, normalnie super. Z zegarkiem bym chodził cały czas, ale by się udało. Teraz pozostaje przekonać rodziców , że lepiej mnie wysłać na siłownie, [...]
[...] podsumowanko PODSUMOWANIE OSTATNICH 2MIESIĘCY Z treningu na trening widzę postępy jeśli chodzi o technikę,ale dużo też zmieniło się w psychice i podejściu do treningu wszystko na wielki plus Z moich osobistych odczuć: PRZYSIAD Tutaj uważam,że najbardziej poszłam do przodu jeśli chodzi o technikę, stopy trzymają się podłogi (nie staję na [...]
[...] o wynik starcia w stójce. To nic, że Mariusz przepycha samoloty i przeciąga ciężarówki. Ale on nie wie, co to jest ból, kiedy przyjmuje się cios. A Japończyk to wie i zrobi wszystko, żeby pokazać to "Pudzianowi. Jeśli Kawaguchi wytrzyma dwie minuty, Mariusz może mieć poważne kłopoty." "Cóż, Mariusz śpiewa, tańczy i gotuje, to [...]
[...] 4 Nie marze o szybkim zalatwieniu sprawy tylko mam zamiar w pewnej czesci zastapic zastapic uzycie clomidu. Nie chodzilo mi o zwiekszenie ilosci srodkow tylko o przejscie z np boostera na inny srodek slabiej dzialajacy aby wszystko plynnie sie odbywalo 5 O to chodzi ze clomidu za wszelka cene chce uniknąć 6 Sory za zasmiecanie tym 2 tematem
Ależ Tobie się wszystko miesza w głowie. Żeby kibic Wisły sam przypominał 1993 rok i upokarzające dla Wisły sprzedanie meczu Legii i porażkę 0:6 to jest dla mnie niepojęte. Ale przynajmniej sam masz odpowiedź że korupcja już wtedy w Wiśle była. Twoja wiedza o korupcji czerpana z wikipedii rzeczywiście powaliła mnie na kolana. Teraz jeszcze [...]
[...] Na pewno na biegi zabiorę ze sobą płynną glukozę, szczególnie po poniedziałkowych doświadczeniach. Wracając ze szkoły wstąpię też do apteki po magnez, bo się niestety już cały zapas magnezu w domu skończył. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na dzień nietreningowy (bez siłowni) 2) BIEGANIE - 7-8 km (seria popołudniowa) 3) Kupić magnez w aptece
Łysydrops - ogarnij sie , chyba nie czytales tematu dokladnie ze tak mnie oceniasz , kontroluj bajerke małolat Czytałem, tylko zauważ, że temat ma 36 stron i ciągnie się już od jakiegoś czasu, więc chyba mogę nie pamiętać co pisałeś? Nie mam zamiaru po kimś jechać czy wywoływać jakieś kłótnie, ale jak już się coś pisze o czymś to wypada uzasadnić [...]
[...] pytanie na forum. podsumowujac. uwazam, ze poczatkujacym naleza sie wyjasnienia. bo dopiero jesli zrozumieja dlaczego powinnismy jesc jedno, a unikac innego - dopiero wtedy wszystko zaczyna do siebie pasowac. i nie chodzi o wchodzenie w szczegoly. uwazam, ze gdyby na te pytania odpowiadali - mawashi i junior i udzielaliby odpowiedzi na 'poziomie [...]
W walce z tricepsem i WL pomogą mi suplementy TREC... 12 TYGODNIOWY PLAN AKCJI BY WODYN Tydzien ZERO = tydzien przerwy FAZA BUDOWANIA PODSTAW Suplementacja: BCAA, ZMA O-3 WPC Tydzien 1 i 2 : 5 powt w cw glownych w dniu "5tek" - progr przesunieta Tydzien 3 i 4 : 4 powt w cw glownych w dniu "5tek" Tydzien 5 i 6 : 3 powt w cw [...]
[...] problemów. Jeżeli nie będziesz w stanie czegoś zrozumieć to wtedy pisz ale do tego także jest odpowiedni dział " Dla zielonych" ale skoro napisałaś tutaj, proponuję przy tym pozostać i pytać( oczywiście te pytania głównie dotyczą powiedzmy pytania o jakieś ćwiczenia ale wszystko staraj się załatwiać w odpowiednim dziale) pozdrawiam
Jesli chodzi o rozstepy, to ja mam na pewno wieksze, choc wage mam o 25kg mniejsza, przy podobnym wzroscie :) Kiedys gry komputerowe + fastfoody + mialem wszystko w dupie = caly brzuch w rozstepach oraz (tak jak ty) pozostale czesci ciala. Wiec cie rozumiem :) Jesli sa juz biale, to tak jak napisales, nic juz nie zdzialasz. Jesli jednak masz te [...]
Juz sie o tym produkowalam, ale co tam dam jeszcze raz Nie tylko mozna, ale i trzeba jesc wszystko (wylaczajac rzecz jasna alkohol, leki, narkotyki i inne dopalacze;)). Najlepiej bedzie dla Ciebie, jesli przestaniesz czytac te wszystkie glupoty (przepraszam za dosadnosc), ktore wypisuja co poniektore panie na forach dla mlodych mam. Zapytasz [...]
[...] na całym świecie. Rosell: Nie powinniśmy mieć własnych szkółek, powinniśmy kontrolować piłkarzy za pomocą umów. Ferrer: Mamy własną szkółkę piłkarską w Argentynie i wszystko dobrze działa. Wnioski Ferrer: To, co dobrze funkcjonuje, nie powinno być ruszane. Benedito: Jesteśmy alternatywą. Ingla: Mamy najlepszy projekt, jesteśmy gwarancją [...]
[...] spać, bo się zasiedziałem, a jutro rano siłownia - będzie hardo . Zapomniałbym - polecam każdemu nowy kawałek Eminema - "Not Afraid". Dla mnie miazga. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTS (Dzień Treningowy Siłownia) 2) SIŁOWNIA - FBW 5x5, trening B3 3) ROWER STACJONARNY - 20 minut bezpośrednio po treningu siłowym 4) Układać [...]
[...] SQ - troszeczkę dałem dupy bo 180kg było w zasięgu. No trudno w grudniu będzie lepiej. 170kg to i tak o 25kg więcej niż ostatnio WL - wszystko zgodnie z planem, no może 170kg było do wzięcia ale z brzucha ciężko wycisnąć 167,5kg to i tak o 7,5kg więcej niż ostatnio MC - najmocniejszy bój (tak jak u mnie [...]
Witam! Odnawiam temat z kwietnia ponieważ chyba jako jedyny jestem w stanie podać sensowną, konstruktywną odpowiedź na postawione pytanie. Przejrzałem forum (nie tylko to) kilkakrotnie szukając informacji na temat braku zarostu i wskazówek jak sobie z tym radzić. Niestety, jak już sam autor wspomniał wszystkie odpowiedzi w takich tematach [...]
Zaraz po powrocie Andrzej Brzeziński z TREC TEAM opowiedział nam o swoich przygotowaniach do tych ważnych zawodów: „Zostałem sklasyfikowany na 4-tym miejsc , które dla zawodnika jest chyba tym najgorszym. Swoje przygotowania rozpocząłem na 10 miesięcy przed zawodami. Przez okres 3 miesięcy trenowałem 4 razy w tygodniu siłowo i do tego 3 [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
